Fer esport a casa

A continuació s'hi reprodueixen un seguit de propostes per fer activitat física a casa per a totes les persones, promogudes per diferents institucions i/o administracions:

Diputació de Barcelona: 

https://www.diba.cat/es/web/esports/durantelconfinamentnotaturis


Campanya "Gent activa des de casa!":

http://esport.gencat.cat/ca/arees_dactuacio/activitat-fisica-i-salut/campanya-gent-activa-des-de-casa/


Sociedad española de medicina del deporte (per a malalts amb malalties cròniques):

http://www.femede.es/documentos/Recomendaciones_enfermedad_cronica-01.pdf


Recull de canals d’activitat esportiva per activar-se a casa:

https://www.diba.cat/es/web/esports/notaturis2


Continguts de professionals qualificats en l'activitat física i de l'esport:

https://www.coplefcactivacatalunya.cat/

 


Entrena a casa amb UFEC i Uesports:

http://www.ufec.cat/ca/entrena-a-casa-esport-ufec-uesports-coronavirus_n2127.html


Consejo General de la Educació Física y Deportiva:

https://www.consejo-colef.es/recomendaciones-covid19


Inefc (3 sessins de 15 minuts):

 

 


Canal Salut de la Generalitat de Catalunya:

Exercicis de mobilitat:

Exercicis de propiocepció:

Exercicis aeròbics:

Exercicis de força:


«Cuida’t la salut a través del moviment»: píndoles d’activitat física per a la gent gran:

Cuidem-nos a través del tacte:

Relaxem la tensió excessiva (cervicals):

Seguim els tres moviments espontanis de la vida:

Activem l'alegria:

Respirem. Centrem-nos:

No perdem el ritme: 

 

Darrera actualització: 19.04.2020 | 14:23
Darrera actualització: 19.04.2020 | 14:23